三色拌菠菜的做法

春天的大自然处处呈现一片清新，我家的餐桌上也玩小清新哈，这个季节的菠菜，鲜嫩好吃，今天就清清淡淡地来一道三色拌菠菜，让春天的小清新也在家里的餐桌上蔓延，在我的心里蔓延......

春天餐桌上的小清新---三色拌菠菜

材料：菠菜250克，鸡蛋1个，粉丝1小把，蒜头、生姜适量

调味：油、盐、麻油、醋、鸡精

三色拌菠菜的做法

1、鸡蛋磕进碗里，加少许盐，打散成蛋液，倒进平底锅煎成蛋饼后切丝备用；

2、烧开一锅水，放进切成两段的菠菜，放油、盐，煮开后捞出；

3、把菠菜放进凉开水中浸泡一会，捞起，沥干水分；

4、把提前泡软的粉丝，放进煮过菠菜的水中，煮熟后捞起沥干水分；

5、热油锅，倒入蒜末和姜末爆香；

6、把菠菜、蛋丝、粉丝放进大碗，把爆香的姜、蒜末放进去，加入醋、麻油、鸡精，拌匀即可。

健康饮食网小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如