芦笋烘蛋的做法

烘蛋饼时淀粉的妙用－－芦笋烘蛋

这个芦笋烘蛋饼是上次录节目的时候做的。

录影当天发了同步微博，引来无数粉丝要求我写这个芦笋烘蛋饼的做法。

当天在做这个烘蛋饼的时候，编导给我提供了个小秘诀，

说之前有*的大厨也做过烘蛋饼，他有个能让蛋饼烘的更高的秘诀，

那就是在蛋饼材料里加点淀粉，这样蛋饼会在锅子中长的更高更厚。

我们当场实验了下，果然，蛋饼比不加淀粉时要高要厚，

看来这个办法还是靠谱的。

不过加淀粉的量要控制好，加的太多会导致蛋饼口感不好，

加的太少又起不到作用。

我试了几次后，感觉一般四个鸡蛋的材料，放满满一汤匙淀粉的量刚刚好，

大家也可以回家去试试看这个办法哦。

这次做的是用时令蔬菜芦笋为配料的芦笋烘蛋，口感很清新，

可以当成早餐饼，也可以做为正餐中的主食来食用，

芦笋和胡萝卜一红一绿的搭配，也让这个蛋饼显得格外的好看。

芦笋烘蛋

材料:鸡蛋4个、芦笋5根、胡萝卜一小段、淀粉一汤匙

芦笋烘蛋的做法

1.准备材料。

2.芦笋洗净，用刮刀刮去根部老皮。胡萝卜去皮切厚片。

3.锅中水烧开，放点盐，把胡萝卜片和芦笋整根放入焯水，一分钟捞出放凉。（先放胡萝卜片，再放芦笋，因为芦笋比较容易熟，所以捞起来时先捞芦笋再捞胡萝卜）

4.焯过水的芦笋和胡萝卜都切碎。

5.取一个大碗，四个鸡蛋打散，倒入芦笋和胡萝卜碎拌匀。

6.淀粉加两汤匙水搅开，倒入步骤5的蛋液中，加盐搅匀。

7.取一个平底锅，烧热，放少量油烧热。

8.倒入搅拌的蛋液，小火加热。

9.盖上盖子，加热到蛋液表面也差不多凝固（约2分钟，期间注意移动下锅子，让蛋饼各处都受热均匀）。

10.在平底锅上扣一个比平底锅直径稍大点的盘子。

11.左手按住盘子，端着平底锅迅速翻转，蛋饼翻面到盘子里。然后把平底锅放灶上，再端着盘子把蛋饼滑入平底锅，这样就顺利的把整个蛋饼给翻面了。

12.翻面后再小火加热大约30秒就可以了。

碎碎念

1.芦笋刮去根部的老皮，口感更嫩更好吃。

2.材料中淀粉的量要控制好，不要用的太多，否则口感太实不好吃；也不要太少，否则起不到帮助蛋饼长高的作用。

3.蛋饼翻面的时候，借助一个比锅子直径稍大的盘子，就能轻松给蛋饼翻面，可以保持蛋饼的完整。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤