黑豆大蒜粥的做法

菜系及功效：补肾食谱

黑豆大蒜粥

原料：

黑豆100克、紫皮大蒜2头、粳米150克。

制法：煮成粥。

用法：食用

功效：补肾。

健康饮食网小提示

大蒜和肉能一起吃:可延长维生素B1在人体内的停留时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质都有重要的营养价值

肉和大蒜能一起吃:俗话说“吃肉无大蒜，营养减一半”，这是有一定道理的，从科学上讲，肉和大蒜确实应相伴而食。据研究，瘦肉中含维生素B的成分，维生素B在人体停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜，不