桃子的好处 吃这种水果可以增加免疫系统
桃子是一种很常见的水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，吃桃子能够为身体带来很多的好处，它可以减少低钾血症，还能够帮助消化，很多人吃桃子都是直接食用，它的吃法不止这一种，我们知道吃桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
抗氧化能力强
经常吃桃子能够起到抗氧化的效果，主要是因为在桃子的皮和果肉中都含有抗氧化成分。桃子中含有丰富的绿原酸，这个物质对身体非常好。桃子中也含有叶黄素，玉米黄质和β-隐黄质等抗氧化剂物质，它们有助于消除氧化引起的有害*基。
减少低钾血症
桃子中的营养物质丰富，它含有人体需要的钾矿物质，这个物质到了身体中，能够帮助神经系统正确发出信号的重要因素。桃子含有的钾元素也有助于促进新陈代谢，它能够帮助人体维持电解质的平衡和调节肌肉组织的活动。
抵抗癌细胞形成
很多人应该不知道，桃子能够有效的预防癌症出现，主要是在桃子里面含有丰富的酚类和类胡萝卜素化合物。我们要知道这些食物具有抵抗不同肿瘤和癌细胞形成的功效，它能够帮助人们预防乳腺癌，肺癌和结直肠癌等。
视力
桃子是一种富含β-胡萝卜素的水果，可以在体内转化为维生素A. β-胡萝卜素在维持眼睛健康方面起着重要作用，同时有助于预防各种眼部问题，如眼睛干涩。
对胎儿有益
桃子中含有的叶酸有助于保护胎儿免受神经管缺陷如脊柱裂的风险。桃子中的钾含量也有助于预防女性在怀孕期间经常出现的肌肉痉挛和疲劳。
保持健康的消化系统
桃子中的纤维有助于吸收水分，同时防止便秘，痔疮，胃溃疡，胃炎和不规则肠道排泄等疾病。它还可以清洁，清除肠道中的有毒废物，同时保护身体免受各种腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系统
桃子是抗坏血酸和锌的丰富来源，有助于身体器官正常运作，维持健康的免疫系统。锌和维生素C可以保护身体免受感染的风险，并减少感冒，疟疾，肺炎和腹泻等疾病的发生频率和严重程度。
水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2个、鸡蛋白1个、白砂糖适量。
做法1、水蜜桃洗净去皮去皮，切成两半;
2、准备一杯鲜奶，将桃肉全部切成块，把水蜜桃、白砂糖、放入搅拌杯中，搅拌成泥;
3、蛋白一个，用打蛋器顺时钟打20分钟即可打成湿性发泡，蛋白开始有光泽，呈柔软绸缎状;
4、把打发的蛋白和水蜜桃奶泥搅拌在一起，形成顺滑的奶昔状;
5、冰箱里冷藏半小时，即可食。
水蜜桃布丁
材料：水蜜桃2片、全蛋4个、蛋黄2个、300克、细砂糖60克、糖粉适量。
做法
1、水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网过筛一次备用;
2、将全蛋和蛋黄先打散，加入鲜奶与细砂糖用小火加热，煮至细砂糖溶解即可熄火，随即过筛二次备用;
3、将做法1的水蜜桃与做法2的布丁液拌匀，就可倒入模型中，烤盘加水隔水蒸烤，入烤箱以上火0℃下火170℃，烤约40分钟即可;
4、待烤好的布丁冷却后，表面装饰些水蜜桃并撒上适量糖粉即可完成;
1.食用桃子后不宜喝酒
桃子跟酒都属于燥热之物，两者一起食用相当于雪上加霜，容易导致上火出现流鼻血的症状。
2.不宜与李子同食
桃子跟李子一样也是属于燥热食物，两者一同食用除了会导致上火之外，还会直接损伤肠胃，两者应当分开食用，至少间隔在1小时以上。
3.食用桃子后不宜吃海鲜
桃子富含大量膳食纤维，有很好的促进消化作用，然而海鲜则含有大量的蛋白质，进食后则比较难以消化，如果两者同时一起食用，会造成消化系统的紊乱，导致给肠胃增加负担，因此会引起恶心、呕吐、腹胀等不良症状出现。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。