莲子人参红枣汤的做法

莲子人参红枣汤

用料:莲子100克，鲜人参1／2枚，红枣10粒。

莲子人参红枣汤的做法

1。莲子用清水浸30分钟，洗净备用。红枣洗净后去核，备用。

2。鲜人参用清水略为冲净，抹干，斜刀切薄片，备用。

3．将所有材料放入煲中，煲滚后以慢火煮至莲子熟透，以少许精盐调味，即可饮用。

功效:滋补强身，补心益脾，开胃理气。工作过劳，伤神伤目，夜梦难眠，饮用此汤，既能提神补气，更能宁心补血，不论男女老幼，多饮此汤均可收增强记忆、强壮身体、美化容颜之效。

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效