淮山莲子冬瓜汤的做法

淮山莲子冬瓜汤

用料:淮山50克，莲子100克，冬瓜500克，陈皮1块，荷叶1块。

淮山莲子冬瓜汤的做法

1.淮山、莲子、荷叶分别用清水洗净，备用。

2．冬瓜去瓤洗净，连皮切厚件，备用。

3．陈皮用清水浸软，洗净备用。

4．煲中注入适量清水，猛火煲滚，放入淮山、莲子、冬瓜、陈皮，改用慢火煲3小时，再放入荷叶，续煲15分钟，调味后即可饮用。

功效:清热消暑，利尿去湿，生津解渴。

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效