西兰花的好处 常吃西兰花能预防这种病
西兰花是我们大家都比较爱吃的一种蔬菜了，它的营养价值很高，常吃对于健康有很大的益处。西兰花的吃法也有不少，除了清炒之外，还能搭配不少别的食物一起吃。如果你想学习西兰花的做法，那么就请看下面的文章内容吧!
预防心血管疾病
经常吃西兰花能够达到预防心血管疾病的效果，因为西兰花是含有很多的黄铜类物质的，能够帮助人体抗衰老。很多人其实在年轻的时候心血管方面没有问题，年纪大了之后才出现疾病的，就是因为老化，所以吃西兰花抗老能防心血管疾病。
稳定血糖
血糖如果不稳定，也可以吃点西兰花，西兰花中的纤维素很多，研究发现多吃一些膳食纤维含量多的食物，能帮助控制血糖。所以说如果你的血糖比较高，那么就常吃一些西兰花吧!还应该多吃点其他的绿色蔬菜，这样血糖会更加稳定。
预防癌症
吃西兰花能够预防癌症，是不是不敢相信呢!这也是经过科学实验发现的!西兰花里面的硫葡萄糖甙是一种预防癌症效果很好的成分，不管是老人还是年轻人，在平时都应该补充硫葡萄糖甙，这样就能一定程度上避免患上癌症了。
保护肝脏
想要保护肝脏的朋友平时可以多吃一点西兰花，我们要知道西兰花中含有丰富的维生素C，这个物质对我们的身体来说有很多好处，可以帮助我们预防很多的疾病。并且维生素C可以帮助我们增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。
抗衰老
很多人应该不知道，西兰花可以帮助人们抵抗衰老出现，西兰花会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素种类，到了我们的身体之后可以清除体内*基，有效增强皮肤抗损伤能力，所以多吃西兰花可以促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。
预防胃癌
有实验表明，西兰花中的胡萝卜素、维生素、氨基酸等成分能够杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌，从而起到预防胃癌的作用。此外，西兰花中还含有一种酶——萝卜子素，这种物质能够增强致癌物质解毒酶的活性，也能预防胃癌。
美容养颜
西兰花中的胡萝卜素能够增强皮肤弹性，而其含有的各种维生素能保持肌肤水润，还可以让皮肤柔韧度增加，有助于让肌肤更年轻。
西兰花小炒胡萝卜
用料
西兰花切成小朵，去梗;胡萝卜可去皮也可不去，切片;洋葱切片待用。
煮水，加入少许盐。沸腾后将西兰花扔进锅中，煮一分钟左右，盛出待用。
水再次沸时，扔进胡萝卜。同样一分钟，盛出待用。
锅底铺油少许，放洋葱，香气出来以后扔进西兰花和胡萝卜，爆炒，盐鸡精少许，出锅。
西兰花浓汤
用料
西兰花;土豆;洋葱;黄油;百里香(可略);淡奶油;水;盐;黑胡椒粉。
做法
西兰花、土豆、洋葱洗净后切碎。
小火烧热黄油，倒入洋葱碎炒香。
加入西兰花和土豆翻炒均匀，撒入百里香。
以1：2的比例加入淡奶油和水，煮约10分钟至原料熟透。
离火稍晾凉后倒入料理机中打成浓汤。
倒回锅中加热至沸腾，撒入盐和黑胡椒粉调味。
总结：吃西兰花的好处是很多的，如果说你在平时没有注意多吃一些这样的健康蔬菜，只爱吃肉，那么身体肯定是会受到影响的。冬季的时候可以尝试做一下西兰花浓汤，这样的菜色在寒冷的季节吃是非常适合的，能让人感觉暖暖的。