苹果的好处 吃这种水果预防骨质疏松
苹果是一种常见的水果，深受人们的喜爱。在平时适当的吃一点苹果可以为我们的身体补充需要的营养物质，它能为我们带来很多的好处。生活中苹果的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道苹果不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。
苹果降血脂的效果可以说是非常好的，人们会得高血脂，主要是因为血液中的甘油三酯过多，而苹果含有的一些物质可以帮助我们降低血压中甘油三酯的含量，这样可以达到降血脂的效果，所以在平时有高血脂或有高血脂倾向的朋友可以经常食用苹果哦。
我们应该知道硼元素可以帮助人体增加血液中有益化合物的浓度，这些化合物对人体的骨密度有很好的功效，有效防止钙质流失，苹果中含有丰富的硼元素，正在生长期或是老年朋友可以多吃一点苹果，它能够帮助钙质吸收，使骨骼健康生长和预防骨质疏松。
在平时多吃一点苹果是可以帮助我们提高注意力和记忆力，所以苹果也被人们叫做“智慧果”，苹果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的营养物质，这些营养物质是大脑必备的重要物质，它可以促进我们大脑的血液循环，有效的预防记忆力减退。
苹果总是散发出一种清香，有众多研究表明，这种清香是一种舒缓情绪的良药，苹果的香气可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，在心情不顺的情况下，闻闻苹果的香气，可以明显释放压力，让心情得到极大的改善。
苹果富含大量的钾元素，钾元素是保持体内电解质平衡的重要物质之一，这是因为钾元素进入体内后可以很好的与体内的多余盐分相结合，从而帮助体内多余的盐分顺利排出体外，由此来保证体内电解质平衡，所以当钠盐摄入过多时，不妨吃一个苹果吧。
对于妊娠期的朋友来说，苹果也是非常健康的食物，因为苹果富含的锌元素可以帮助分娩时更加顺利，有效减少生产痛苦，而且锌元素还能够帮助胎儿健康发育，特别是对于胎儿的智力发育起着积极效果。
苹果富含的大量有机酸，对于人体的肠胃道也是益处多多，这些有机酸可以刺激胃肠道，帮助肠胃蠕动，从而起到预防便秘的作用，另一方面，苹果含有的果胶进入体内后又可以有效抑制胃肠道的不正常活动，达到抑制腹泻的作用。
苹果的吃法
第一种：苹果粥
一个苹果洗净去皮，切成一厘米见方的小方块，熟大米饭或大米粥一碗备用。
锅里放水倒入苹果，如果用干饭就多加点水，大米粥就少加点水。苹果煮开一会后倒入大米粥(或者干饭)，边熬边搅拌。
后根据宝宝年龄大小和口味决定苹果粥的软烂程度，做好后很清甜，我也很爱喝。
第二种：苹果饼
一个苹果洗净去皮切的碎一点，加入两个鸡蛋，半勺白糖、一碗面搅拌均匀成浆糊状。
电饼铛(或平底锅)刷少许油，用大勺子舀一勺面糊摊到锅里，压平，煎至两面金黄就可以出锅了。
第三种：苹果罐头拿两个苹果洗净去皮去核，切成滚刀块，锅里加水和50克冰糖。水要没过苹果，大火煮开再转小火煮十多分钟即可。喜欢甜的就再多放点冰糖。
第四种：苹果干
这个要有烤箱才能做。两个苹果洗净去皮去核，切成半厘米厚的薄片，烤箱预热100度，苹果片平铺在烤盘上，烤一小时左右。
我的烤箱是基础那种，没有热风循环，所以每次都要烤一小时十几分到二十分钟，才能烤到理想状态。如果烤箱有热风循环功能就用，烤出来的会省时效果好。
1、苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收。
2、苹果+沙丁鱼：身体不适。
3、苹果+牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，苹果含有大量的维生素c，一起吃会反应出不容易消化的物质。
4、苹果+螃蟹，虾等海鲜：螃蟹和虾等含有的物质和维生素c会产生有毒物质。
5、苹果+萝卜：苹果和萝卜一起吃会导致甲状腺肿瘤。
6、苹果+月饼：月饼比较甜，苹果含糖量比较高，一起吃会增加身体的含糖量，对身体不好。
7、苹果+寒性食物：苹果比较凉，与寒性食物一起吃会加重身体的寒气。
8、苹果+甘蓝：苹果和甘蓝有一些营养成分相互重叠，影响营养物质的吸收。
9、不要在吃饭前吃苹果：饭前吃水果，会撑肚子影响吃饭的量和消化。
结语：上文以及为大家介绍了苹果的功效，我们现在对苹果应该有了一些了解，喜欢吃苹果的朋友可以在平时适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种水果了。