清汤肉丸

清汤肉丸

原料:猪里脊肉300克,肥膘肉100克,鸡蛋清3个,菜心50克,肉清汤750克,熟猪油10克,精盐、葱姜汁、胡椒粉各适量。

清汤肉丸的做法

1.猪里脊肉、肥膘肉剔去筋膜,切成薄片,放清水中漂洗干净,剁成泥,加入鸡蛋清、葱姜汁、精盐和适量冷水,用竹筷向一个方向用力搅匀,搅至起白泡即可。

2.将肉泥挤成1.5厘米的肉丸,一边挤一边放入开水锅中煮,同时向锅中添加少许清水,使水保持微微沸腾状态,煮至肉丸熟透即可捞出。

3.汤锅中倒入肉清汤烧沸,放入菜心,以精盐调好味,撇去浮沫,再放入肉丸稍煮,出锅装入汤钵,淋熟猪油,撒入胡椒粉,将菜心放入即可。

爱心提示:汤清澈见底,肉丸嫩滑鲜美。

清汤肉丸

里脊肉的营养价值

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一,猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较嫩,易消化。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血...[更多]

煲汤网小提示

鸡肉和菜心能一起吃吗: 菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食,有填精补髓、活血调经的功效。  

冬瓜和菜心能一起吃吗: 冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。