构杞莲子清汤
原料:枸杞30克，红枣12颗，干莲子60克，鸡肉200克。精盐少许。
构杞莲子清汤的做法
1.枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，干莲子洗净待用。
2．把前面加工好的枸杞、红枣、鸡肉和莲子放入水中，以旺火煮开后，撇去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加精盐调味即可。
特点:爽口开胃，养心益肾，可安神。
健康饮食网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
