鸡蛋的功效 鸡蛋为身体带来的好处你都知道吗
鸡蛋是多数人都喜欢的一种美食，它也经常被当做菜式出现在我们的餐桌上。关于鸡蛋的做法有很多，常见的就是番茄炒蛋、煎蛋以及蒸蛋，每一种都非常美味，那么常吃鸡蛋的人，知道它具体的功效吗?一些食物不能和鸡蛋一起吃，它的禁忌有什么?
1、保持好身材
吃鸡蛋能够保持良好的身材，鸡蛋里面含有的脂肪基本都在蛋黄里，不过这里面基本都是有利的脂肪酸，并且也含有油酸，这些物质对于预防心脏病有益，大家在吃鸡蛋也不能担心长胖。所以对于想要保持苗条身材的人来说，可以常吃鸡蛋。
2、增强记忆力
鸡蛋是非常有营养的食物，鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，这种物质对于人体大脑的发育至关重要，能够起到降低胆固醇高的效果。如果大家能够经常吃鸡蛋，那么能够很好的增强记忆力，如果觉得自己神经衰弱了，应该要经常吃鸡蛋。
3、保护肝脏
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，这种物质对于肝脏组织损伤有一定的修复作用。在鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，这种物质能够很好的促进肝细胞再生，还可以有效的提高人体血浆蛋白量，所以常吃鸡蛋能够有效的增强机体的代谢功能。
4、防治动脉硬化
营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。
5、延缓衰老
鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，坚持适量吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。
6、预防嘴角开裂
蛋黄的黄色也非常有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。
鸡蛋的做法
青椒猪肉炒鸡蛋
准备食材：青椒2个，猪瘦肉100克，鸡蛋2个，生抽2汤匙，酱油半汤匙，料酒1汤匙，葱花，姜末，淀粉1汤匙，盐，植物油
制作过程
第一步：青椒洗净，瘦肉切丝放入碗里，加生抽、葱姜、料酒拌匀去腥入底味，加淀粉拌匀，一旁腌制3分钟，这样肉嫩
第二步：青椒去蒂去籽，横着切稍微粗点的丝，鸡蛋打散
第三步：锅内加植物油烧热，倒入蛋液摊成鸡蛋块，夹出备用
第四步：利用锅内摊鸡蛋的余油滑炒肉丝，肉丝颜色发白，加酱油调色(摊鸡蛋的油炒菜更香更好吃)第五步：放入青椒丝中火翻炒，青椒微蔫加入盐调味
第六步：倒入鸡蛋翻炒均匀即可出锅
老北京糊塌子
准备食材：嫩西葫芦(半个)290克，柴鸡蛋2个，面粉，盐，葱花，植物油，十三香
制作过程
第一步：西葫芦洗净， 擦成细丝，鸡蛋打散
第二步：加入盐、葱花、十三香，搅匀，少加点水，慢慢分次加入面粉，搅成稠糊状
第三步：电饼铛刷油、上下盘预热后用饭勺倒入面糊，摊薄
第四步：盖上盖子，看到饼铛上的蒸汽大汽有点变小后即可开盖(要想饼不干柔软的窍门之一)
第五步：糊塌子变黄皱皱的鼓起来就熟了(要想饼不干柔软的窍门之二)。平底锅烙的时候观察方法是一样的，烙的时候小火，上边加个盖子。
1、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药
炎症发作时，好不要在吃完鸡蛋后吃药，特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋富含蛋白质，会加重胃肠负担，同时还会影响药效。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，白糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收，并对健康会产生不良影响。
3、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉
吃完鸡蛋后吃鳖肉可能会导致食物中毒。鳖肉性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。再加上鳖肉性甘平，孕妇跟刚刚生完宝宝的产妇及消化系统不好的人都不能吃。
4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，一起吃会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
结语：上文已经为大家介绍了鸡蛋的功效，我们现在对鸡蛋应该有了一些了解，喜欢吃鸡蛋的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，大家在吃鸡蛋的时候要知道它的禁忌。