红糖的功效 这种食物可以帮助补气血

　　红糖应该每个人的家里都有吧?平时我们一般会把它用作调料，和白糖以及蜂蜜是差不多的用法。不过红糖相比其他的调味料而言，营养更加丰富，吃它可以为我们带来不少的功效，是很健康的。红糖的吃法有哪些?一起来了解一下吧!

　　红糖的功效

　　补气血，活血

　　红糖一个比较重要的作用就是可以补气血，这点相信不少人已经知道了。比如说患有贫血，那么就可以把红糖加入日常饮食中，经常食用来缓解贫血。另外在一个人失血比较多的时候，比如说经期以及产后，也可以吃红糖来补铁，达到补气血的效果。

　　驱寒

　　红糖还具有一定的驱寒作用，在感觉到身体比较冷的时候，或者是患上了风寒感冒的时候，我们就可以喝一点来驱寒。直接把红糖加入热水中，然后慢慢的喝下去，这样体内的寒气会被慢慢的赶出去，怕冷的症状会有所好转。

　　补身体

　　红糖其实总的来说就是一种具有滋补效果的食物，如果在平时身体比较虚弱，体质较差，常常会生病，那么都是可以吃红糖的。红糖可以滋补身体，并且很安全，不会产生副作用。而且红糖和很多别的滋补品相比，味道也容易让人接受。

　　大部分的人都适合食用红糖，但是由于红糖性温，所以对于已经上火的人而言，就不要食用红糖了，因为食用红糖会加重上火的程度。

　　红糖的吃法

　　奶子红糖粳米粥

　　牛奶粥是个古方，早在《本草纲目》中就有记载，能补虚损，润五脏，养血分。

　　材料

　　粳米100g、牛奶250ml、红糖15g

　　步骤

　　1/粳米淘洗干净。

　　2/锅中加入适量水，大火烧开，把淘洗好的米放入锅中，沸腾后继续煮15分钟，转小火熬煮40分钟。

　　3/加入牛奶继续煮3分钟。

　　4/加入红糖调味。

　　龙眼蜜豆年糕甜汤

　　软糯的年糕很适合煮成甜汤，不仅吃起来甜到心里，还有暖身养颜的功效呢。

　　材料

　　红蜜豆2汤匙、龙眼肉1两、年糕片半斤、红糖2汤匙、水3小碗

　　步骤

　　1/煮锅里加入水，大火烧开后，加入年糕片煮软。

　　2/加入红蜜豆、红糖，再煮3分钟即可。

　　桂花糖芋苗

　　材料

　　小芋艿300g、红糖2汤匙、藕粉2汤匙、干桂花1汤匙

　　步骤

　　1/小芋艿洗净，上笼大火蒸至用筷子可以穿透，晾凉后剥皮备用。

　　2/煮锅中放入小芋艿，加足量冷水大火煮开，加入红糖并调成小火继续焖煮至芋艿软烂。

　　3/藕粉放入碗中，加入少许冷水，调匀成糊状，缓缓加入煮开的芋艿汤中，搅拌至汤汁黏稠。

　　4/出锅后撒入干桂花即可享用。

　　暖胃祛寒姜糖水

　　材料

　　生姜15g、红糖10g

　　步骤

　　1/将生姜洗净切丝，注意保留姜皮，不要刮掉。

　　2/水烧开，放入姜丝煮10分钟左右，加红糖即可，也可根据自己的口味，增减红糖的用量。

　　3/冬季时，若有感冒迹象，睡前喝一碗红糖姜汤发一身汗，第二天早上又生龙活虎了。

　　总结：红糖的功效已经给大家介绍了，现在你都记住了吗?其实主要就是可以滋补身体，改善贫血的症状，并且在经期的时候喝一点也是可以缓解痛经的。冬季我们可以在天气寒冷的时候喝一杯红糖水，这样可以帮助我们驱寒。