养生红袍莲子的做法

*的红枣小姨说主要有三个流派，*的红枣很好吃，比如和田枣，个大而且有点梨形，一头大一头小，还有事若羌的灰枣，个头小一些但是很紧实，超级甜~还有种咱们不怎么知道的哈密的红枣，圆滚滚的，不大不小，也没有那么甜，可能吃口没那么好所以不如前面

要健康，也要漂亮【养生红袍莲子】

原料：和田红枣，莲子，银耳，蜂蜜；

养生红袍莲子的做法

1、莲子提前一晚上泡开，然后洗洗干净；

2、银耳提前几个小时也泡好；

3、红枣从中间切一下，一拧就拧下来一半；

4、另外一半用小刀和钳子掏出来枣核，把泡好的莲子塞进红枣里面去；

5、拿一个碗，码好红枣，最上面放上点银耳；

6、高压锅蒸半个小时以上（取决于莲子），然后倒扣出来，淋上蜂蜜哦~~~

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效