桑葚的好处 桑葚这些好处现在知道不算晚
说到桑葚大家应该不陌生，因为桑葚成熟的时候，采摘非常困难，保质期短，但是因为口感好，吃起来的味道好，所以深受人们的喜欢，桑葚的好处有哪些?桑葚的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，一些人不适合吃桑葚，它的禁忌有什么?
桑葚的好处
第一、有助于消化
现在人们总是存在饮食不当和暴饮暴食的情况，这样就会有消化不良的症状，人们此时会吃促进消化的药物，这样不如吃桑葚。桑葚中有丰富的鞣酸，脂肪酸等，这些物质能起到促进脂肪和蛋白质的吸收，起到健脾胃的作用。
第二、有助于美容养颜
爱美的女性在生活中可以多吃桑葚，它对我们的皮肤有一定的保护作用，桑葚中有丰富的维生素C，它含有的物质能起到美白作用，也能让皮肤变得通透有光泽，桑葚还能起到延缓衰老的作用，让女性更加年轻。
第三、有助于头发变黑
生活压力比较大的人，出现脱发和头发变白的情况就会越严重，很多人在此时就会染发膏，这样对我们的头皮有一定的刺激作用，大家可以通过吃桑葚改善症状，桑葚中存在人体需要的营养物质，也能起到乌发的作用。
第四、有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
第五、有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
第六、有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
桑葚的吃法
桑葚红枣羹
用料：红枣50克，桑葚30克。
制法用法：将红枣、桑葚同置锅内，加水适量，文火炖烂，即成。去枣核、皮，一次吃下。
功效及适应症：补益肝肾、健脑益智，适宜于神经衰弱、失眠、健忘、心悸、眩晕者食用。桑葚粥
基本特点，该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。材料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。 将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
桑葚芝麻粥
用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。
制法：①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。
每日1-2次，可长期食用。
功效：桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。
适应症：高脂血症、高血压等。
1、产妇慎吃桑葚
妈妈产后身体较为虚弱，食用桑葚容易伤害肠胃，导致腹泻，不利于产后身体恢复。再者，由于桑葚属于寒性食物，建议女性产后应多食用些温热滋补的食物。
2、孕妇慎吃桑葚
作为准妈妈的妇女适量食用桑葚是可以起到开胃健脾的作用的，但是由于桑葚本属寒性水果，体质偏向于寒性的孕妇我们还是建议不要吃，否则容易导致孕妇腹泻，严重的甚至会造成流产，这对于妈妈和孩子来说都是不利的。
3、婴幼儿慎吃桑葚
因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响宝宝对铁、钙、锌的吸收，处于宝宝的成长考虑，食用桑葚不利于宝宝的生长发育和健康，而且宝宝食用桑葚时容易卡着喉咙，建议慎吃。
结语：上文已经为大家介绍了桑葚的好处，我们现在对桑葚应该有了一些了解，喜欢吃桑葚的人，在生活中可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，对头发和皮肤也有好处，大家吃桑葚的时候要知道它的禁忌。