辣拌芦笋西兰花的做法

这是个好吃有益的减肥菜呀，要是你吃腻了过于清淡的消脂菜，试试这个是个"重口味”的素菜，用指天椒拌的辣拌芦笋西兰花，醒胃又解馋！

辣拌芦笋西兰花

主料：芦笋、西兰花各适量。

配料：指天椒、香菜、葱、柠檬丝各适量。

调味料：蒸鱼酱油、橄榄油、麻油各适量。

辣拌芦笋西兰花的做法

1.备材料

2．芦笋切段，西兰花切小朵，香菜、葱、指天椒切细

3．调味料与切细的香菜、葱、指天椒与柠檬丝

4．用适量的沸水把西兰花焯至断生

5．也同样把芦笋焯至断生

6．把焯好的西兰花与芦笋过滤去水份

7．取一碟子，放上芦笋西兰花

8．把已经拌好的调味汁淋下，拌均匀，即可

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤