核桃松子煲瘦肉

核桃松子煲瘦肉

原料：核桃肉、松子仁各24克，瘦肉200克，花生24克，盐、清水各适量。

核桃松子煲瘦肉的做法

1．将瘦肉洗净切块；松子仁、花生、核桃肉分别洗净。

2．把所有材料放入锅内，加入适量清水，大火煮滚后，改用小火煲约2小时，下盐调味即可。

功效：松子仁含大量油酸、亚油酸酯、蛋白质，能补虚益血，润肠通便；核桃肉含丰富脂肪、蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2等，能补肾助阳，润肠通便，亦可敛肺平喘；瘦肉有补肾养血，滋阴润燥，补脾益气的作用；花生是高蛋白、高脂肪的营养食品，有补虚润燥之功效。四者合用，共寿润肠通便之功效。

应用：适用于妊娠肠燥便秘者服用。

特别提示：脾虚湿盛之腹胀、便溏者不宜。

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

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