山药莲子苡仁粥

原料

山药30克，莲子30克，薏苡仁30克，冰糖适量。

山药莲子苡仁粥的做法

1.将莲子去心，洗净；山药、薏苡仁分别洗净，山药切块。

2.将莲子、山药、薏苡仁、冰糖一同放入锅中，加水500毫升，用小火煮熟即成。

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效