黑豆小麦糊的做法

今天这黑豆小麦糊，除了黑豆小麦外，鱼还加了芡实、薏米、桂圆和玉米，有补脾养胃的功效，特适合脾胃虚弱，倦怠无力的人群。

黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

小麦有健脾开胃，养心除烦，健脾益肾，除热止渴的功效。

薏米有健脾利湿，清热排脓的功效。

芡实补中益气，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

桂圆益气补血，增强记忆。

玉米有"黄金谷物”之称，具有健脾利湿，开胃益智，宁心活血的功效。

黑豆小麦糊---美味和营养两相宜的营养早餐

材料：黑豆、小麦、薏米、芡实、玉米、桂圆肉、糖各适量。

黑豆小麦糊的做法

1、把所有材料准备好。

2、黑豆、小麦、薏米、芡实洗干净后，提前泡浸一个晚上。

3、玉米洗干净，并掰出玉米粒。

4、把掰好的玉米粒倒入豆浆机中。

5、再倒入泡好的黑豆、小麦、芡实、薏米和桂圆肉。

6、注入适量清水（清水量不能超过1300毫升）。

7、装上精磨器。

8、盖上盖子，选择营养米糊功能。

9、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。

全程约30分钟左右，非常方便。因为加了玉米和桂圆，口感特好，家里的小朋友也很喜欢。

健康饮食网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。