当归莲子乌鸡汤
女人，一定要对自己好一点，只有先好好爱自己，别人才会更爱你！作为一名资深的爱喝汤的煮妇，可以分享一下个人的心得和做法~俗话说：药补不如食补，食补重在日常，而不是来病了才想到我平时应该注意一下饮食调整，身体也是需要提前管理和好好爱护的，你只有先对她好，她才会回报你好的状态，体态以及旺盛的精力，提高你的免疫力，对吗？
女人滋补的方法有很多，我比较推荐煲汤水喝，因为身体受益之后最终呈现在你的脸上是整体的气色，这和化妆品是有天大的差别，内调重在润物细无声~
今天分享的是女性滋补汤水之首的【当归莲子乌鸡汤】，这几样食材均是征对这个季节特点和女性的特点而选用的，莲子性平，补心养血安神，当归补血活血、润肠通便，乌鸡味甘性平，入肝，肾经，滋阴清热，补肝益肾，几位食材功效互补融合，相得益彰，现代女性工作压力大，健康受损，睡眠也是一大杀手，所以定期的喝些有益的汤水好过药片，你觉得呢？
秋冬女性滋补神伴侣--【当归莲子乌鸡汤】
当归莲子乌鸡汤的做法
1、乌鸡洗净后斩块，直接放入瓦煲中加清水
2、莲子和红枣洗净后直接放入汤水中，
3、大火煮开后换小火，放入当归
4、小火慢煲1.5个小时以上，出锅前调入少许细盐即可
当归莲子乌鸡汤做法小贴士
1、乌鸡选用整只或者半只都可以
2、莲子不用泡，清水洗净即可
3、食材本身已经很好，无需加入过多调味料
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
桂圆和当归能一起吃吗: 桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。