肉片豆腐莲白汤

肉片豆腐莲白汤

原料：猪肉150克，辣椒油30克，味精2克，水淀粉20克，豆腐250克，葱花5克，胡椒面1克，鲜汤800克，莲白250克，精盐3克，姜5克，精炼油20克，油酥豆瓣50克，酱油15克，葱10克。

肉片豆腐莲白汤的做法

1．选择猪净瘦肉，切成5厘米长、4厘米宽、0.2厘米厚的片，用盐、水淀粉拌匀。

2．莲白切成大片，用开水汆熟漂冷。豆腐切成5厘米长、4厘米宽、0.6厘米厚的片，放入淡盐开水中浸泡。油酥豆瓣中加入酱油、辣椒油、葱花调匀，盛入味碟内，待用。

3．锅置火上，加入精炼油、加热至110～130℃时，放入姜、葱炒香；掺入鲜汤、豆腐、莲白入锅，加入精盐、味精、胡椒面烧开，捞起豆腐、莲白入汤碗垫底；然后将肉片抖散入锅煮至断生，打去浮沫，再盛入汤碗内，配上味碟即成。

特别提示

1．莲白要先汆熟，然后再用冷水漂冷。

2．豆腐用80℃左右的盐开水浸泡，除去胆水味。

3．肉片入锅以刚熟为好。

4．味碟可根据客人需要进行调配。

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会