桂圆桑椹羹
桂圆桑椹羹
材料:鲜桑椹、桂圆各150克,红糖75克,红枣、湿淀粉各25克。
桂圆桑椹羹的做法
1.桑椹、红枣洗净,去除枣核,切成小丁。桂圆去皮、去核,桂圆肉切成丁。
2.锅内加入清水600克烧开,下入红枣丁、桂圆肉煮至枣丁软烂。
3.下入桑椹煮开,加入红糖调匀,用调匀的湿淀粉勾芡,烧开,出锅装入碗内即成。
特点:色泽紫红,羹汁稠滑,甘醇适口。
煲汤网特别提示:不能用铁锅制作。鲜桑椹表面粗糙,不易清洗,可用淡盐水或高锰酸钾溶液略泡洗.泡的时间不能过长,以免营养流失。
食材功效:桑椹富含蛋白质、糖类、鞣酸、胡萝卜素、膳食纤维、无机盐、维生素、氨基酸等,具有滋阴补血,补益肝肾,乌发明目,美容养颜,延缓衰老等功效。桂圆味甘,性温,具有健脑益智,养血安神,补脾养心等功效。红枣味甘,性温,被誉为“天然维生素丸”,具有宁心安神,益智健脑,补气养血等功能。此羹适宜体质虚弱、病后调养、贫血、失眠、健忘、怔忡、神经衰弱等患者食用,常食能够起到防老抗衰,延年益寿的效果。
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