蒜茸粉丝扇贝的做法

白嫩的扇贝，汁多味鲜。不管是碳烤还是清蒸都一样出色。一般有卖海产的菜市场都有，价格也便宜，这个季节5、6块一斤（再往后还能便宜）一斤能称上5、6个。挑选的时候，选那种色泽亮黄，肉质厚的，用手捏肉硬有弹性的那种，拿近了闻一下海腥味重的就应该是新鲜的。最好上午早些去买，那会可挑选的余地大。称好了让摊主帮忙给收拾一下，人家那动作倍儿麻利，拿刀子将扇贝撬开，只留连肉的那一面壳，另外一个壳就扔掉了，然后挖掉肠子内脏什么没用的，再用刷子刷一下壳背面，一会就弄好了（当然回家咱们还得再仔细洗清）。听说扇贝也分公母，贝柱旁边有一块黄色的是母的，如果是白色的是公的，我看了一下果然有一个是黄色的。

蒜茸粉丝扇贝

材料：大扇贝6个、粉丝 30g、花椒、姜片适量、蒜沫5瓣，香葱沫，红椒沫一点，黄酒1汤匙（15m1）、生抽1汤匙（15m1）、干豆豉少许，高汤3汤匙（45m1）、油适量。

蒜茸粉丝扇贝的做法

1. 把扇贝的一面贝壳再仔细刷干净，用流动水冲干净贝柱和裙边，然后用小刀将整块肉撬开，沥干水分。

2. 粉丝用水泡软后,分成小份分别放在每个贝壳底部，然后把一块贝柱肉放在粉丝上面。也可以把肉放下面粉丝放上面。但肉放上面蒸时汁会渗入粉丝中，更好吃。

3. 中小火先加热油，爆香姜片、和干豆豉，改小火后，调入黄酒、生抽、和高汤（水也行）。然后取出姜片，剩下的豆豉油汁均匀的浇在扇贝肉和粉丝中。

4. 将淋好调味汁的扇贝装碟摆好，放入锅中隔水蒸5－8分钟至熟。

5. 最后将锅中放少量的油炒香花椒、香葱、姜和红椒沫，关火，均匀铺放在蒸好的每只扇贝上即可食用。

说明：

豆豉油汁也可用现成的蒸鱼豉油代替；

另外吃海鲜应该注意（当然只吃几个扇贝应该没问题）：

1.患关节炎的朋友不适宜吃海鲜,海产品中含有比较多的尿酸，被人体吸收后会在关节中形成尿酸结晶，会使关节炎症状加重；

2.不要喝啤酒,吃海鲜的时候喝大量啤酒会产生过多的尿酸，从而会引发痛风；

3.吃海鲜的时候不要和柿子、葡萄、山楂、石榴一起吃，海鲜和这些水果一起食用会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐。

健康饮食网小提示

扇贝和啤酒不能一起吃:引起痛风

扇贝和蚕豆不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与蚕豆膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。