白果黄豆鱼肉汤

白果又名银杏核、灵眼,是银杏的种子除去外皮的核。常常食用白果,可养生延年。白果在宋代就被列为皇家贡品。

白果黄豆鱼肉汤

材料:鱼肉200克,白果10颗,黄豆1把,植物油、银耳、姜片、盐各适量。

白果黄豆鱼肉汤的做法

1.鱼肉洗净切片;白果去衣、心,黄豆洗净,入沸水锅汆烫捞出。

2.锅置火上,植物油烧至四成热,下入鱼肉略煎,加适量水烧开,下白果、黄豆、银耳。

3.再次煮开,下入姜片,转至小火慢炖至汤色浓白。

4.调入适量盐提味,再炖2-3分钟即可。

白果黄豆鱼肉汤

煲汤功效:大豆中含有谷酰氨和卵磷脂,是大脑中不可或缺的物质;鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和牛磺酸,有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。

特别提示:白果食用前一定要用沸水煮熟,不可生食,否则容易中毒。

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