桑葚粥的做法

菜系及功效:明目食谱

桑葚粥食料：新鲜桑葚100克(干品减半)，糯米60克，冰糖适量。

桑葚粥的做法

将桑葚洗净，与糯米同煮粥，粥煮成后加冰糖。

功效：补肝养血，明目益智。

保健应用：每日1～2次，每次1碗，可常服。适于肝肾亏虚引起的头晕眼花，失眠多梦，须发早白者食用。

健康饮食网小提示

桑葚和螃蟹不能一起吃:螃蟹与含鞣酸较多的桑葚同时食用，会使螃蟹中的钙质沉淀，影响营养的吸收和利用

桑葚--缓解眼部疲劳

[现代研究]桑葚含有多种维生素，特别是富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发黑黑的，而且还能发光。常吃桑葚能明目，缓解眼疲劳、干涩症状。桑葚有免疫促进作用...[更多]