紫菜芝麻饭的做法

紫菜芝麻饭

适用人群：适用于老年人津枯血少、肠燥便秘，尤其适用于精亏血少之肠燥便秘。亦可用于中青年女性的气虚血少之便秘。

用法宜忌：多食腹胀。脾胃虚寒滑泄者慎用。同时忌食生冷辛辣油腻的食物。佐餐服食。

材料：紫菜100克，黑芝麻150克，白芝麻120克。

紫菜芝麻饭的做法

1.将紫菜100克，除去泥沙并剪成细丝；将黑芝麻、白芝麻用擀面杖擀碎备用。

2．把上述这3种原料拌在一起，搅拌均匀，储存在干燥的瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

特别提示：本品具有润肠通便，促进肠胃运动、缓解便秘的功效。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，起到美容作用，

健康饮食网小提示

海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效

芝麻和海带能一起吃:同煮能起到美容、抗衰老的作用，因为芝麻能改善血液循环，促进新阵代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。