虾仁凉面的做法

炎炎夏日凉面成了家里受欢迎的面食，调好一碗汁，同样的做法可以有好多不同的搭配，味道都是美美哒。今儿咱就来个虾仁凉面，在这个鲜虾大上市的季节不防试试，自己做的虾仁充足，吃起来超过瘾，再则虾的营养又丰富，老少皆宜。

零油烟快手凉面——虾仁凉面

材料：虾仁200克、面条200克、绿豆芽200克

调料：香油适量、盐适量、陈醋80克、生抽20克、耗油2滴、辣椒油2大勺

虾仁凉面的做法

1、准备好所需要的材料。

2、锅里加入足够的水和适量的盐，加盐主要是让食材在焯时候有一点咸味。

3、水开后先隔着漏勺把虾仁焯大约1分钟，然后盛起。

4、绿豆芽倒入锅中焯大约1分钟，然后盛起。

5、面条下锅煮1-2分钟，盛起，面条不用煮的太软。

6、盛起的面条加入纯净水过2-3次，让面条的温度0rrdwqw更快的降下来。

7、过好后的面条，加入适理的香油搅拌均匀，这样主要是为了防止面条站在一起。

8、焯好的虾仁、绿豆芽和面条，可以先放冰箱里冷藏着，这样吃起来会更冰爽一些。

9、蒜切碎，加盐，捣成蒜蓉，蒜切碎捣的会快一点，加盐可以防止蒜在捣的时候四处飞溅，这个时候加的盐的量是可以撑起面条足够咸味的量。

10、蒜蓉捣的可以尽量细一点，我家没有捣蒜蓉的专用工具，直接用的擀面杖也是一样的。

11、捣好的蒜蓉依次加入陈醋、生抽、耗油、辣椒油、香油和大约100毫升的煮面条的水。

12、调好的料搅拌均匀备用。

13、碗里加入面条、铺上一层绿豆芽，加入虾仁，浇上调料，搅拌均匀即可使用。

小提示

1、我用的虾是前几天买的冷冻着的，虾头感觉不太好就丢掉了，如果刚买的虾，虾头可以炒成虾油用来拌面。

2、虾仁、绿豆芽可以根据自己的喜欢增加。

健康饮食网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果