蔬菜饭团的做法

这饭团里有米饭、蔬菜、水果营养应该是比较全老！

我是用南京本地的香芹和从HK带回来的X0酱一起调制的

味道清新、鲜美口味不俗！

X0酱主要是由原粒干贝、火腿及原只小干虾等名贵食材精制而成

用来对食物的调味能起到关键作用

也成为美食家们的至爱还有"东方鱼子酱”之美称！

蔬菜饭团

材料：杂粮熟米饭一份香芹一张紫菜紫包菜X0酱两勺香油

水果：哈密瓜

蔬菜饭团的做法

1、哈密瓜切小片

2、大米、糯米和小黄米煮成米饭放入一个大盆中

3、芹菜洗净用开水烫软挤去多余水分切碎放入米饭中

4、紫菜片切成小条是用来裹饭团的

5、紫包菜洗净用热水过一下切丝铺入玻璃保鲜盒

6、在大盆内放入两勺X0酱、香油、一点生抽拌匀

7、带上一次性手套取一团菜饭捏成饭团将紫菜条从饭团腰上裹一圈摆入保鲜盒内的紫包菜丝上

8、在饭团间隙插入哈密瓜片

健康饮食网小提示

蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐