紫薯山药奶昔的做法

紫薯是薯类中我最喜欢的一种，

以前也很喜欢喝紫薯奶昔，

但总是感觉搅拌机打得不够细腻。

这次用珍豆源五谷养生机来做，

成品明显足够细腻了，

喝起来有点丝绸般的感觉呢！

紫薯含大量花青素，营养价值高，抗氧化能力强；

山药也是保健好食材，有助补中益气。

紫薯山药奶昔

用料：紫薯2小块、山药2小段、牛奶250m1、原味酸奶100m1、炼奶适量

紫薯山药奶昔的做法

1、备齐用料，将紫薯、山药洗净蒸熟后去皮切成小块备用；

2、将紫薯、山药和牛奶、酸奶、炼奶一起加入养生机不锈钢料斗中；

3、盖好上盖，将搅拌杆从蒸汽口插入，接通电源，选择&1t;鲜榨果汁>功能，养生机开始工作，一边用搅拌杆向下按压推动料斗中的食材；

4、待程序结束后，养生机发出嘀嘀嘀的提示音，按下"启动/停止”按键后再按下排浆手柄，奶昔排出后即可饮用。

补充说明

1、选择&1t;鲜榨果汁>功能来制作这道饮品，紫薯和山药都要先蒸熟然后去皮、切小块才可以加入养生机料斗中；

2、牛奶、酸奶、炼奶的用量可以根据个人口味喜好的调整；

3、如果喜欢喝甜口一些，还可以在饮用前加入适量蜂蜜进行调味；

4、制作过程中需要用搅拌杆向下按压推动，辅以搅拌更均匀、更细腻。

紫薯山药奶昔

味道香浓中夹杂着淡淡的酸甜，口感非常细腻顺滑又很饱满。

健康饮食网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。