韭菜的功效 常吃这种蔬菜可以护理肝脏
韭菜是很常见的一种蔬菜，因为它含有的营养物质比较丰富，所以很多人都非常喜欢，常吃韭菜能够为身体带来很多的功效，它还能够为身体补充营养物质。韭菜的做法有很多，可以炒着吃，还能够烤着吃，大家知道吃韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.促进食欲
常吃韭菜能够帮助人们促进食欲，我们要知道韭菜是一种男女老少都比较适宜的蔬菜，在它当中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质具有比较好的促进食欲的功效，所以在平时人体一旦有胃口不佳，或是对于没有什么食欲的人群，不妨吃些韭菜，或有助于改善。
2.养护肝脏
现在这个季节是养肝非常好的季节，在中医五行理论中，肝脏比较喜欢绿色，所以说，在平时适当的吃一点韭菜，能够起到比较好的护理肝脏的效果，在韭菜中含有的挥发性精油以及硫化物成分，这个物质到了我们的身体中，可以起到疏肝理气的功效。
3.润肠通便
总是出现便秘的人，在平时要经常吃韭菜，主要是因为在韭菜当中含有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中，能够起到很好的促进胃肠道蠕的效果，所以在平时，经常出现便秘人群，此时可以吃些韭菜，这样能够有效的改善便秘症状。
4.护肤明目
韭菜中的维生素种类多样，如维生素A、维生素C、维生素E以及的胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，同时维生素A还有保护视力的作用。
5.杀菌消炎
韭菜中所含的硫化物，在药理上有着杀菌消炎的作用，可以帮助抑制绿脓杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌以及金黄色葡萄菌的活性，因而常吃韭菜在预防这类细菌性疾病也有一定的作用。
韭菜的做法
韭菜炒鸭血
主料：鸭血(适量)
调料：韭菜(适量)、精盐(适量)、植物油(适量)、花椒油(适量)、大蒜(适量)、生姜(适量)、干红椒(适量)
做法
1、鸭血切1厘米宽的长条。
2、把切好的鸭血倒入干净容器里，倒入少许油拌匀。
3、大蒜切薄片、生姜切丝，干红椒切斜段备用。
4、韭菜择洗干净后，切长段。
5、起油锅，油热后放入切好的蒜片、姜丝、辣椒段爆香。
6、倒入鸭血条，轻轻推动炒匀。
7、倒入适量花椒油去腥。8、倒入少许清水，轻轻翻炒。
9、倒入切好的韭菜段，轻轻翻炒。
10、调入精盐，炒匀即可。
韭菜炒鱿鱼
主料：鱿鱼条(180克)、韭菜(150克)
调料：红椒条(40克)、葱丝(5克)、姜丝(5克)、蒜片(5克)、盐(1克)、味精(1克)、胡椒粉(少许)、绍酒(15克)
做法
1、勾兑碗芡;碗里放入味精和盐。
2、再放入少许胡椒粉。
3、倒入适量黄酒。
4、放一汤匙水淀粉搅匀。
5、把一半葱丝、姜丝和蒜片放入碗中备用。
6、把鱿鱼条放入开水中汆烫一遍。
7、在沸水中稍烫即可捞出，不要烫的过久，否则老了就不好吃了。
8、炒勺上火烧热，注入少许烹调油，油热下入葱姜蒜片爆香然后下入鱿鱼。
9、倒入韭菜，再放入红椒条。
10、倒入碗芡用旺火快速翻炒均匀便可出锅。
1、不能生食韭菜
韭菜营养价值丰富，既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，不宜生食。
2、韭菜不能和菠菜同食
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，被誉为春天里的“脑黄金”，但不可与韭菜同食，因为二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
3、食用时不应加热时间过久
不要加热过久，也是不利于健康的行为。韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，它是比较常见的一种食物，本身含有的营养物质也非常丰富，常吃韭菜能够为身体带来很多好处，它还可以为身体预防一些疾病，不过在吃韭菜的时候要知道它的禁忌。