奶香南瓜西米露
最佳美容瘦身品----奶香南瓜西米露
夏天，想着法子变着花样弄吃的。既要健康又要色味好，南瓜就是一个不错的选择，而且超经济。
南瓜中含有很丰富的微量元素和维生素，是粗纤维食品，对人体有很大帮助。能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症，还有抗氧化、防衰老、护视力的作用。
南瓜还有减肥的效果，热量很低。不但适合不想肥胖的人群食用，而且被女士们称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
奶香南瓜西米露
原料：南瓜500克，西米50克，牛奶100ML。
西米露的做法
1．将小西米50加清水，中火烧开后，改小火。
2．边烧边搅拌，至西米变透明，关火，焖10分钟。
3．用冷开水过西米，去掉粘液。
4．倒入牛奶，让西米吸足牛奶。
奶香南瓜西米露的做法
1．将南瓜洗净去皮，切块。
2．将南瓜隔水蒸熟。
3．蒸熟南瓜块凉后放进料理机，加入牛奶。
4．打碎成泥状，倒入杯中即可。
5．加入西米露，搅拌一下，也可进冰箱冰镇下，更爽口。
也可以不加西米露，直接吃，味道也不错。
也可以在南瓜泥上加点奶油吃。
煮沸牛奶时，应先将牛奶煮沸，待牛奶离火后再加入人糖，可使牛奶香味甜美，并能将营养成分完全保存下来；如先将牛奶放入火中煮沸，则牛奶中的...[更多]
煲汤网小提示
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