南瓜烧排骨怎么做

爱美之心人皆有之，就连个南瓜，平时我都不怎么爱吃的东东，那天逛超市看见有卖新鲜，颜色金黄的板栗南瓜，觉得它比一般的南瓜要漂亮许多，不顾它的价格要比普通的南瓜高上一倍，先挑一个回去再说。

据说这板栗南瓜是是从日本引进的味似板栗的品种，瓜型比起其他品种的南瓜算是体态娇小，呈扁球形，色彩为橙黄色，有着漂亮的纵向花纹。以前也做过，它的口感比起其它南瓜更加细腻，味如板栗，肉厚肉质致密。

这个季节，正是南瓜开始上市的时候，更何况南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，常吃南瓜是有助于瘦身，当然不放过。

家中还有排骨，就用它来和南瓜一起烧，南瓜是非常吸收汤汁的食材，与排骨同炖，可以将肉香吸收，同时去除排骨的油腻,而排骨中也留有南瓜的甘甜，更加香甜可口；整道菜排骨的浓香与南瓜的清香相互溶合，鲜香肉嫩，一番田园风味。而且这道美味的大众菜，做法也很简单，老少皆宜，口感极佳，赶紧来看看做法吧。

南瓜烧排骨

原料：板栗、南瓜、排骨、姜、料酒、红烧汁、八角、桂皮、红辣椒、冰糖、小葱

制作

1.准备好原材料；

2.将排骨放入冷水中，加入几片姜和适量的料酒；

3.将焯过水的排骨冲净备用；

4.烧热锅，放入适量油和冰糖一起炒；

5.炒到冰糖完全融化后成棕色；

6.下入焯过水的排骨一起翻炒，直至糖色完全粘在排骨上；

7.再转入煲中，加入适量的红烧汁和料酒；

8.加入适量的水，再将八角，桂皮等大料和小葱节一起下入；

9.盖上盖，煮上十五分钟；

10.下入切成块的南瓜；

11.加盖一起煮上五分钟；

12.大火收部分汁，加入盐和胡椒粉调味；

13.装入碗中。

美食小贴士：

1.排骨焯水时，要冷水下锅，并加入两片姜和适量的料酒去腥，捞出后用热水冲洗干净；

2.先炒糖色，加入少量的冰糖和油，小火慢炒，直至完全融化后变成棕色，再加入排骨一起翻炒上色；

3.排骨上色后移入煲中，加入适量的红烧汁（也可以是酱油），料酒和生抽，同时将大料和小葱节一起放入其中，加盖煮上十分钟；

4.将排骨煮到六，七成熟时加入南瓜一起煮，煮到九成熟时，大火收汁，加入盐和胡椒粉等调料即可。

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