红豆冰的做法

最近关于天气，最常听到的就是"高温”。多地高温爆表，我回青岛的那几天，青岛居然都34℃了——延续了我什么时候回去青岛什么时候高温的优良传统。而济南，以往传统的四大火炉城市，如今居然甩掉了这烫手的帽子。我们每天晚上不开空调可以安睡，心中不禁窃喜。

最近济南常常下雨，不过转眼就出太阳。温度虽然不是太高，大太阳还是挺烤人的。今年始终没有买过冷饮雪糕之类，全靠自制酸梅汤、红豆汤、绿豆薏米水之类，简单解暑祛湿排毒。每次熬汤剩下的豆子呢，就拿来做冰沙、冰棍，纯天然无添加哦。

做这些少不了料理机，家里的西贝乐和多可必就立功了。功率小的西贝乐一般做冰棍，下次写。功率大的多可必可以打冰沙，不过需要冻制是冰块小一点，薄一点，打碎效果更好。毕竟是家用料理机，功率不能和冷饮店比。

红豆冰

材料：蜜红豆、冰块、牛奶、芒果、果酱

红豆冰的做法

1.冰块放入料理机，加入半量的牛奶，搅打成冰沙

2.芒果去皮切成小丁

3.蜜红豆放在碗里（我的蜜红豆是废物利用，煮红豆汤的时候小火煮到豆子烂，还没怎么开花就关火，过滤出红豆汤喝，红豆拌上红糖就成蜜红豆。这种红豆有点水，做点心不行，但是这样直接做甜品没问题）

4.冰块打碎一些就盛出来，剩下大块的继续打

5.冰沙放在蜜红豆上面，浇上果酱（刚刚做的李子酱，又到李子季节，做果酱超赞，一定要试试。做李子酱点这里，我这次用面包机的果酱程序连续两遍，500g李子肉带皮，150g糖，全程不用管，最后装瓶）

6.加上芒果丁就开吃（一直觉得芒果是特别配甜品的水果，如果喜欢其它水果就自己试试吧）

如果您觉得这个做法还麻烦，我还有一招绝对纯天然无添加零难度零脂肪低糖高纤——香蕉冰棍。尤其是家里香蕉吃不了要熟透了了时候，你会觉得这一招太好了。

美食小提示

1.冰糕模具超市一般都有卖，实在连冰糕棍都没有，就把香蕉切小一点，插上牙签也可以

2.从冰箱取出要马上吃才好吃，万一化透了就像烂香蕉了，别怪我没提醒。

健康饮食网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配