干锅香辣菜花的做法

很多人觉得做素菜是最简单的，洗洗干净后下锅炒炒煮煮就行了。那样做出来还是没有这么好吃下饭~今天来做道干锅菜花吧~最近小云很喜欢吃干锅，因为干锅里食材品种多，想吃什么食材就可以放什么食材，方便又营养丰富。哈哈。做一盘菜相当于做几个菜呢。对于上班族来说这是懒人做菜的好方法呢。

这道素菜不简单【干锅香辣菜花】

材料：有机菜花，培根片，莲藕

调料：麻辣香锅料，花椒粒，大蒜，姜，葱段，盐，蚝油，料酒

干锅香辣菜花的做法

1.准备好食材，莲藕，有机菜花，培根，（自制的干锅料：事先就炒好的）姜末，蒜片

2.莲藕切成薄片泡在清水里淘洗干净，有机菜花掰成小朵

3.锅里放适量油，炒香葱姜蒜，然后下入干锅料调料和花椒粒炒出红油和香味（如果没有干锅料就自己放入豆瓣酱，花椒粒，泡椒碎炒出红油）

4.放入切片的培根肉片炒匀

5.下入连藕片小火翻炒

6.放入有机菜花炒匀，煸炒至菜花发蔫，烹入少许料酒

7.放入适量蚝油和少许盐炒匀，撒上一把熟芝麻即可起锅。

美食小贴士

1.干锅花菜一般不用放水，如果太干，可以放些料酒煸炒.

2.做干锅有机花菜，花菜不要炒的太熟，八分熟就可以了。这样吃起来脆脆的更好吃。

3.培根也可以换成五花肉，带点猪油味这道菜会更香

健康饮食网小提示

西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。