蒜香紫背天葵的做法

深绿色的蔬菜不能停啊，补铁、补钙、补维生素，上次做的小米辣紫背天葵，这次做个热菜吧，超级简单！我整理并亲身试验了绿叶菜的保存方法，发布在公众微信里，保鲜效果还不错，买上一斤贮存在冰箱里，晚上回家后花上几分钟晚饭便上桌，听起来还不错吧！

快手营养美颜菜----蒜香紫背天葵

材料：紫背天葵200g，大蒜5-6瓣，大葱5g，盐3g

蒜香紫背天葵的做法

1.大蒜切成蒜末，大葱切成葱花。

2.紫背天葵洗净后，去掉老根，然后斩成约5cm长的小段。

3.炒锅中倒入少许油，待油温六成热时放入葱花和蒜末爆香。

4.然后放入紫背天葵，大火快炒至菜叶变深变软。

5.最后放入盐调味，即可出锅。

美食小提示

1.紫背天葵的营养价值很丰富，过长的烹饪时间会使营养成分流失，建议大火快炒。

2.紫背天葵属绿叶菜，保存小窍门在公众微信里有发布哈。

3.除了蒜香口味的，还可以做成腐乳味的。

健康饮食网小提示

大蒜和肉能一起吃:可延长维生素B1在人体内的停留时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质都有重要的营养价值

肉和大蒜能一起吃:俗话说“吃肉无大蒜，营养减一半”，这是有一定道理的，从科学上讲，肉和大蒜确实应相伴而食。据研究，瘦肉中含维生素B的成分，维生素B在人体停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜，不