鸡刨肉末豆腐的做法

制作简单，营养高味道也十分的好，可以算是一道零厨艺的菜，对于新手来说，也木有失败之说，随便怎么炒它都会很好吃，更让人爱上它的是一段好笑的故事，话说：有个杂货铺的老板对"鸡刨豆腐”这道菜情有独钟。有一天，厨师有事未归，老板吩咐一个新来的小伙计去做一盘"鸡刨豆腐”来下饭。谁知久等也不见做好，老板便吩咐外公去看看。外公来到后院厨房，见那个小伙计满头大汗地坐在地上喘气，便问："&1squo;鸡刨豆腐’做好了没有？”那伙计有气无力地回答："唉，费了牛劲，才刚抓住，人家刨不刨还说不上哩！呵呵.....~~~

鸡刨肉末豆腐----一道零厨艺的菜鸡刨豆腐

材料：豆腐一块

配料：葱，姜，蒜，生抽，白胡椒粉，猪肉末，鸡蛋，盐

鸡刨肉末豆腐的做法

1.豆腐切块控干净水

2.大葱，大蒜，老姜切末

3.猪肉末放入生抽，胡椒粉，姜末拌均腌制片刻

4.起锅热油，先将葱姜蒜末，炒出香味儿

5.放入猪肉末，将肉末炒散

6.放入豆腐，将豆腐用铲子捣碎

7.加酱油炒匀后

8.将打散的蛋液倒入，继续翻炒，蛋夜凝结呈现小粒状

9.调入适量的盐，一点点白胡椒粉，将剩下的葱末放进去一起炒匀出锅

美食小提示

1.豆腐不能用内酯豆腐那类太娇嫩水分一大把的豆腐，最好是用水分少的老豆腐来做。否则做好会有太多汤汁。

2.快手菜，所以不要在锅内长时间翻炒，否则鸡蛋也老了，豆腐还会出很多水。

3.白胡椒粉点睛，记得一定要放。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会