海苔果仁三文治的做法
营养均衡的三文治，不仅美味健康，而且饱腹感很强，不需要额外增加食物来提高一餐的总能量。这样还可以让家人养成规律的饮食习惯，为身体打下良好的健康基础，保证他们一天活力精神的高品质生活。
海苔果仁三文治
食材：嘉顿番茄蔬菜面包，肉松、核桃仁、芥末酱、海苔
海苔果仁三文治的做法
1、 准备原料。
2、 海苔铺在蔬菜面包上，放入烤炉，180度加热、烤香。
3、 面包和海苔压成圆形，取一片热面包，涂芥末酱，撒肉松，加入核桃仁。
4、 再盖上另一片热面包，和烤的香酥的海苔，最后盖上压出花纹的热面包即可。
营养和热量分析：
营养价值：番茄蔬菜面包含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素，特别是维生素PP（烟酸）和钙等人体所需要的矿物质，有促进消化、去脂瘦身、清热解毒功效。丰富的营养元，让你拥有好心情，身体更健康。
热量：1份海苔果仁三文治的热量约等于430大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的88%；相当于一份牛肉面热量的78%；相当于1小屉叉烧包热量的67%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的63%；相当于一盘什锦炒粉热量的54%.
北方以条斑紫菜为主,南方以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜加工而成的。价格之所以高，主要是因为海苔经加工筛选，需要漂洗、粉碎、高温蒸发、脱水、烘烤等，成本自然增加。而且海...[更多]