怕冷吃什么 常吃花生帮你改善这个问题
怕冷是不少老人以及女性朋友都会有的一个情况，特别是现在已经比较冷了，不少人在这样的温度下面，更是全身冰冷。怕冷吃什么?如果你想要改善怕冷的问题，那么食疗的效果是很不错的。怕冷的原因是什么?一起来看文章找答案吧!
怕冷吃什么
花生
比较怕冷的朋友，建议你在平时常吃一些花生。花生中含有很多的蛋白质、热量和脂肪，这些物质都能很好的帮身体补充能量，从而解决怕冷的问题。不过记得花生一定要煮熟了吃，不建议生吃，生吃花生的话是可能会导致腹泻的。
樱桃
樱桃里面的营养元素也是比较丰富的，主要含有维生素E、维生素C和铁。有一些人之所以怕冷，是因为有严重的贫血问题，本身体内的造血功能就不行，和常人相比食欲也差，体温也低一些。这类人就适合常吃樱桃来补铁，能缓解怕冷。
牛肉
牛肉是在冬天的时候我们经常会吃的一种东西，它富含蛋白质、无机盐以及一些脂肪和维生素。从营养的角度来说，常吃牛肉是非常好的。怕冷的朋友可以用牛肉和党参放在一起熬汤喝，中医认为常喝这样的牛肉汤能达到良好的暖身效果。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
辣椒
辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。
但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。
姜生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
缺乏运动
虽然说运动可以让人的身体更健康，“运动是生命之源”，但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟，觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差，因此就会出现怕冷的问题。那些坚持锻炼的人，往往在天冷的时候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建议怕冷的朋友们首先要改变自己的生活习惯，把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的时候约上朋友一起打球、骑车，这样身体就会越来越好，新陈代谢加速，自然也就不会再怕冷了。
物穿得太紧
衣服如果穿的太多、太紧身，那么我们的血液循环就会变差，进而出现怕冷的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤，或者是一些塑身衣，这样都是不健康的，可能会造成怕冷现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位，尽量不去穿太紧身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜欢吃肉，这也是导致怕冷的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易怕冷，建议吃点肉类。
常吃寒凉的食物
饮食会影响到身体健康，冬季怕冷的人若是再吃寒凉、生冷的食物，那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。
减肥人士过度节食
我们常听人说，胖的人不怕冷，事实是否如此呢?其实专家认为，部分肥胖人士反而比我们普通人更怕冷，因为这些人会通过节食来减轻体重，但是节食对于身体的伤害是很大的，特别是在气温骤降的季节里，会怕冷是再正常不过了。
总结：怕冷的人在冬季的时候可以注意多喝点具有暖身效果的汤，像是用牛肉、羊肉以及排骨等熬出来的汤，每天喝一点，身体得到了滋养，怕冷的情况就会好转。另外如果怕冷之外有别的不舒服的症状，那么要小心可能是一些疾病导致的。