嗓子干如何改善 4种润喉方法效果立竿见影
嗓子干是很多人都遇到的问题，其实偶尔出现这个问题是比较正常的，但是总有这个问题，也会让大家感觉非常难受，有嗓子干后要如何改善呢?嗓子干的人要知道具体是什么原因导致的，这样才能够更好的改善。嗓子干的朋友可以通过饮食改善，吃什么好?
一、戒烟酒：现在很多人都有吸烟喝酒的习惯，大家都知道这样做对身体有危害，不过还是控制不住自己，长时间下去嗓子会越来越干，此时嗓子干的人要尽早的戒烟戒酒，主要是它对喉咙的危害很大，所以大家需要控制住自己的不良习惯。
二、多吃清淡食物：生活中很多口味重的人，都喜欢吃刺激性食物，但是这类食物吃多了对身体不好，患者应该要经常吃新鲜的水果和蔬菜，主要是这类食物中含有丰富的水分和维生素，它们对喉咙都是非常好的，坚持下去嗓子就不会太干了。
三、含凉糖：发现自己有嗓子干的症状，在平时可以用含凉糖改善，有嗓子干的症状，可以购买好含凉糖直接含在嘴里面，这样就能够让我们的喉咙保持在湿润的状态。很多人不太喜欢吃含凉糖，那么也可以选择用胖大海，将胖大海用来泡水喝也是非常不错的。
四、多喝水：由于说话时声带振动快，口腔干燥没有充足的水分就必然会造成喉咙嘶哑。多喝水可以让声带保持润滑。除了多补充水分之外，可以多吃些水分含量大的水果，但是注意不可饮用果汁、咖啡因的饮料，这些会加重喉咙痛的症状，所以多喝水是可以缓解嗓子疼。
一、咽喉炎导致喉咙瘙痒
喉咙干燥瘙痒也是咽喉炎的主要症状表现之一，所以频繁出现喉咙瘙痒的朋友不妨去医院检查一下，看是否是咽喉炎发作导致的，如果是的话需要及时的进行治疗。
二、工作环境导致
如果长期工作和生活在充满粉尘和气雾的环境中，那么就很容易出现喉咙干燥的情况，这是因为粉尘会刺激喉咙，进而使其出现干燥、瘙痒的症状。
三、长时间吹空调导致
天气炎热干燥，为了降温，很多人都会选择吹空调，长时间开空调会导致室内湿度下降，进而导致喉咙干燥瘙痒，这种情况下可以考虑使用加湿器来增加室内湿度。
嗓子干吃什么一、柚子
柚子这一种水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的时候多吃柚子可以清热化痰，促进嗓子的恢复。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶来喝。
二、西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多优质的果糖，在嗓子疼的时候多吃西瓜冰冰凉凉的，可以消除嗓子不舒适的感觉。尤其是对于不喜欢喝水的人来说，吃西瓜有较好的补水功效。
三、梨
梨这种水果在生活当中是非常常见的，并且它是一种凉性的水果，所以有助于消除体内的火气。吃梨可以很有效的缓解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，消炎祛肿，让嗓子的炎症消除。
四、橙子
嗓子疼的时候也可以多吃橙子，大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味，经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力，避免病菌对于嗓子的感染，抑制炎症进一步发展。
五、香蕉
香蕉这种水果是比较特殊的，它吃起来非常方便，只需要把皮剥掉就可以直接吃了，并且香蕉质地比较柔软，嗓子疼的时候吃起来较为舒适，它还有比较丰富的维生素以及矿物质元素。
六、猕猴桃
猕猴桃一直有维生素c之王的称号，这也就肯定了猕猴桃的维生素c的含量，多吃猕猴桃有助于美白养颜，并且可以保护嗓子，猕猴桃对于嗓子疼的问题有较好的改善作用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干如何改善，我们现在应该知道怎么做可以改善嗓子干了，在平时大家应该要注意做嗓子的护理，多吃一点润喉的食物，也要为身体补充充足的水分，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了嗓子干需要尽早的治疗。