首乌红枣粥的做法

菜系及功能:抗衰老食谱

首乌红枣粥

原料:何首乌、熟地黄各30 g，薏米20 g，红枣12枚，粳米100 g，冰糖30 g。

首乌红枣粥的做法

将何首乌、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；将两次所取药汁与洗净的红枣、粳米、薏米倒人锅中，加清水适量，用文火煮至粳米、薏米烂熟，加入冰糖溶化即可。当早餐食用，每日1剂，连食30日。

保健饮知:有益血补精，丰肌润肤之功。久食能延年益寿，抗皮肤皱纹。

健康饮食网小提示

黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。