芝麻花生杏仁粥
芝麻花生杏仁粥
材料：黑芝麻10克，花生米、南杏仁30克，大米60克
调料：白糖4克，葱8克
芝麻花生杏仁粥的做法
1、大米泡发洗净；黑芝麻、花生米、南杏仁均洗净；葱洗净，再切花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、花生米、南杏仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
煲粥特别提示：真正的黑芝麻颜色应该是深灰色的，而非黑得发亮。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用