莲子圆肉红枣粥

原料

莲子20克，红枣25克（去核），圆肉10克，大米50克。

莲子圆肉红枣粥的做法

全部用料洗净，放入瓦煲一起煲，粥不要太稀，粥成时加入蔗糖，煮匀即成。

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效