韭菜的功效 多吃这种蔬菜可以滋养肾脏
韭菜可以说是比较常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，韭菜具有很多对身体比较好的功效，它能够开胃助食，还可以预防心血管疾病。生活中韭菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、促进消化
韭菜是一种很有营养的蔬菜，它含有多种我们身体需要的营养物质，韭菜含有丰富的粗纤维，这个物质到了身体中能够有效的增强肠胃蠕动速度，还可以促进食物的分解、消化，韭菜还具有润肠利便的效果，不愧为“洗肠草”。
2、开胃助食
食欲不是很好的人，平时应该要多吃一点韭菜，主要是因为在韭菜中含有丰富的植物性芳香挥发油的成分，大家要知道，这种物质能散发辛香气味，可以有效的激起食欲，特别是对于老人、小孩等食欲不振人群很有益处。
3、滋养肾脏
经常吃韭菜能够滋养我们的肾脏，在中医方面认为，韭菜性温、味辛，它含有丰富的含锌元素，锌元素对人体来说非常重要，它能够保护肾脏，所以说多食韭菜能温补肾脏，它比较适用于肾功能低下人群，可以改善肾脏的功能。
4、增强体质
韭菜富含蛋白质、矿物质、维生素、钙质等多种人体所必需养分，能增强体质，是不可多得的食疗佳品。
5、理气活血
韭菜带有辛辣气味，颇具活血、理气之效，能调节淤滞的气血，促进其正常运行。
6、防治心脑血管疾病
韭菜具有降脂、散瘀的功效，被人体摄入后能降血脂、降压，起到防治心脑血管疾病的目的。
7、有助乌发韭菜中所含的化合物成分能促进黑色素内酪氨酸的转变，从而能乌发亮发。
8、杀菌消毒
韭菜所含的硫化合物，具有杀菌、消炎的作用，对于大肠杆菌、绿脓杆菌等病菌物质起到抑制、消灭作用，所以多吃点韭菜有助杀菌、灭毒。
烤韭菜
食材
韭菜、孜然粉、芝麻、盐、胡椒粉
做法
1、韭菜洗去多余的水分;
2、用长长的签名把韭菜头串起来;
3、放在烤盘里，在两边冲洗一点植物油;
4、在微波炉上烤三分钟;
5、把它拿出来烤两分钟，然后取出酱汁再烤一分钟。
不能隔夜吃
熟的韭菜不能隔夜吃，以免引起亚硝酸盐中毒。
不可与菠菜、白酒、牛肉同食
韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。
与牛肉同食的话，两者均性温，同时食用易导致发热上火。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种蔬菜。