花生红塞黑米粥的做法

菜系及功效：补血食谱

花生红塞黑米粥原料：红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。

花生红塞黑米粥的做法

将红枣、黑米、红衣花生米分别洗净，入锅，搬水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，调入白糖即成。

功效：滋阴养肾，养血生血。

保健饮用：早晚分服。可用于各种原因所致贫血的辅助食疗。

健康饮食网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效