家烧豆腐的做法

今天再来上道农家菜－－家烧豆腐

豆腐，谁人不爱。

豆腐是我国的传统食品之一。

豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。

是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

豆腐的烹制方法花样繁多，今天我这样的烧法使豆腐非常的入味，相信你们也会喜欢！

家烧豆腐

主料：豆腐一块、鸡蛋一个、面粉一大勺、胡萝卜、红椒、青椒各适量

配料：黄豆酱一大勺、姜丝、面粉、料酒、盐、砂糖、鸡精各适量

家烧豆腐的做法

1、豆腐切成1厘米厚度左右的方块，浸泡在淡盐水中10分钟

2、青椒、红椒、胡萝卜切片备用

3、鸡蛋打散，加入一大勺面粉，搅拌均匀备用

4、将浸泡好的豆腐取出，均沾上一层干面粉

5、再轻沾上一层蛋糊

6、锅内倒适量油，烧至6成热，将裹好蛋浆的豆腐放入，小火炸至两面黄

7、依次炸好其余豆腐

8、锅内留适量底油，加入姜丝爆香

9、加入胡萝卜翻炒30秒左右断生

10、再加入红、青椒断生

11、加入适量料酒搅拌均匀

12、加入一大勺黄豆酱

13、加入少许砂糖

14、将炸好的豆腐块放入，轻轻翻拌均匀

15、倒入适量清水，大火烧开后转小火烧上6-8分钟左右

16、加入少许鸡精即可出锅

特别提示

1、豆腐烧前先浸泡盐水，使其不易碎

2、豆腐尽量选用北豆腐，也就是我们平时买的稍硬的那种豆腐，不能使用盒装的内酯豆腐

3、黄豆酱本身带有咸味，基本无需放盐

4、炸豆腐的时间无需太长，大概十几秒即可翻面

5、最后水无需加太水，不要没过菜量

6、各种调味味调以自家口味来定

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会