土豆的好处 常吃土豆这4个好处会不请自来
土豆是大家经常会吃的一种食物，它吃起来的味道很好，营养物质也丰富，所以很多人都喜欢它。那么常吃土豆的人，知道土豆的好处吗?土豆的做法有很多，它可以炒着吃，也可以做成主食。不够一些食物不能与土豆同吃，土豆的禁忌有什么呢?
土豆的好处
第一，增强免疫，促进肠胃消化
常吃土豆可以增强免疫力，在土豆中含有丰富的膳食纤维，这个物质能够改善人体的肠道环境，还可以增加机体的免疫力，这样可以减少生病的几率。对于体质比较差的人，坚持吃土豆可以将体内的毒素排出去，这样就能够减少便秘的出现。
第二，有效缓减血糖上身，保护心脑血管
很多人应该不知道，土豆可以保护心血管，主要是它里面含有的钾元素可以起到预防高血压的效果，也能够抑制降低胆固醇的增长，所以常吃土豆，对于预防动脉硬化和心脑血管疾病有一定的辅助作用。土豆还可以保护心血管的健康。
第三，具有美容养颜的功效
土豆是一种很有营养的食物，它里面有丰富的维生素和纤维素，这些物质能够满足人体需要的营养，还可以起到一定的抗衰老效果。如果有疼痛的症状出现，大家可以将土豆切成片贴服在肌肤处，这样就能够起到比较好的消肿止痛作用，也会让皮肤变得更好。
第四，增加饱腹感，有效减肥
土豆除了可以充饥之外，也可以增加饱腹感，这样就可以很好的减肥。拥有苗条的身材不仅让工作生活更加顺利，也让家庭更加幸福，中老年人本身也需要控制体重，都可以选择在日常生活中多吃一些土豆，可以让自己的身体保持的更好。
土豆的做法
凉拌土豆丝
材料：土豆2个、红辣椒2根、杭椒1根、蒜适量、醋2汤匙、辣椒油1汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙、生抽2汤匙
做法
1、土豆去皮后，先切成薄片，然后再切丝，切好后放水里浸泡一会儿;
2、把辣椒切成细丝，大蒜剁碎;
3、锅里放入适量清水，水开后放入土豆丝，水再次沸腾后再煮2分钟;
4、捞起土豆丝，沥干水放入凉开水内浸泡一下降温再沥干，这样口感才会脆。5、倒入白醋、生抽、辣椒油、盐和白砂糖， 搅拌均匀;
6、放入蒜蓉和辣椒丝搅拌均匀即可;
干煎土豆鸡丁
材料：鸡胸肉1块、土豆(偏小)2个、盐半茶匙、生抽1汤匙、老抽半汤匙、蚝油1汤匙、葱适量
做法
1、土豆切成一厘米大小的小块，用水冲洗一遍沥干水;
2、鸡胸肉也切成和土豆粒那么大的小肉粒，放入半茶匙盐抓匀;
3、锅内放入适量油，倒入土豆慢慢的煎，煎到土豆粒的边缘有点焦黄;
4、土豆粒拨到一边，倒入鸡肉粒翻炒，炒到变白脱生;
5、把土豆和鸡肉翻炒均匀，倒入蚝油，生抽老抽和一茶匙糖翻炒均匀;
6、撒上葱花翻炒均匀，即可享用~
1、土豆+西红柿：土豆在肠胃中会产生大量盐酸，西红柿在酸性环境下会产生不溶于水的沉淀，导致消化不良。
2、土豆+柿子：难消化 ，在人体又难以排出，容易导致出现不适。
3、土豆+香蕉：吃了脸上会长斑。
4、土豆+石榴：吃了会出现中毒现象，可以用韭菜煮水喝来解毒。
5、土豆+ 樱桃：吃了会消化不良，食欲不佳。
结语：上文已经为大家介绍了土豆的好处，我们现在对土豆应该有了一些了解，喜欢吃土豆的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防一些不适的症状出现，不过大家在吃土豆的时候，也要知道它的禁忌。